Die 18 leckersten Rezepte f├╝r gr├╝ne Smoothies f├╝r jeden!

Sich einen Smoothie zu mixen ist eine wunderbare Sache und einfacher als man denkt. Der Smoothie-Trend steigt enorm und die Nachfrage, nach einer gesunden Lebenseinstellung, steigt von Tag zu Tag.

Besonders Green Smoothie haben hervorragende Anerkennung erhalten und das nicht ohne Grund. Ein gr├╝ner Smoothie ist zum einen gesund und wirkungsvoll. Zum anderen ist der gesunde Smoothie unglaublich facettenreich und vielf├Ąltig.

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M├Âchtest du mit dem Mixen beginnen, so steht eigentlich nichts im Wege. Im Endeffekt brauchst du nur einen geeignet Smoothie Maker, gesunde Zutaten und eine Menge Spa├č an Kreativit├Ąt.

Vor allem als Anf├Ąnger ist man meist stark ├╝berfordert und man weiss nicht genau wo man anfangen soll. Der richtige Smoothie Maker ist in erster Linie gefragt und der Rest legt sich eigentlich von allein.


ÔÇőDen richtigen Mixer finden

Mixer f├╝r gr├╝ne Smoothies

Um den perfekten Smoothie Mixer zu kaufen, solltest du dich zuerst Fragen, wo oft du Smoothies mixen m├Âchtest. Bist du neu dabei, so sollte man mit einer kosteng├╝nstigen und einfachen Variante beginnen.

Es gibt n├Ąmlich Hochleistungsmixer, die zwar wundersch├Ân und raffiniert sind aber den Geldbeutel ziemlich stark belasten.

Allerdings gibt es hervorragende Smoothie Mixer, die sowohl kosteng├╝nstig sind, als auch leicht in der Bedienung. Hier kann man sich nach Lust und Laune austoben, ohne schlechtes Gewissen. Des Weiteren bieten renommierte Unternehmen wundersch├Âne Smoothie Mixer an, mit denen man Gem├╝se Smoothies, gr├╝ne Smoothies, Fruchtsmoothies und auch Fitness Smoothies mixen kann.

Ich empfehle dir den Philips HR2195, damit bin ich sehr zufrieden! Hier findest du weitere Mixer.


Die perfekten Zutaten

Zutaten f├╝r einen gr├╝nen Smoothie

Besitzt du endlich einen geeigneten Smoothie Maker, so beginnt nun auch der sch├Ânste Teil - das Mixen von Smoothies. Es macht wirklich gro├čen Spa├č und man kann hier seiner Kreativit├Ąt freien Lauf lassen.

Vor allem lernt man eine Menge dazu und am Ende kennt man die gesunden Eigenschaften, der einzelnen Zutaten. Und egal ob f├╝r die Familie, f├╝r die eigenen Kindern, f├╝r sich selbst oder einfach f├╝r zwischendurch - Einen Smoothie trinken, ist immer eine gute Idee.

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Nun m├Âchten wir dir die Zutaten ein wenig erl├Ąutern, damit du am Ende besten vorbereitet bist. Um einen perfekten Green Smoothie zu kreieren, darf man selbstverst├Ąndlich alle gr├╝nen Zutaten verwenden, die man gerne hat. Von Avocado, Babyspinat und Matcha bis hin zu Feldsalat, Gr├╝nkohl und Rucola - Tobe dich aus und hab Spa├č daran.

Zudem ist es wichtig, dass du dich langsam an die Zutaten herantastest, da du sie erstmal kennenlernen muss. Einige Gem├╝sesorten, die zu einem gesunden Smoothie passen, sind etwas herb im Geschmack. Dies sollte dich nicht abhalten, sie trotzdem zu versuchen aber auch hier gilt - Step by Step.


Entgiften und Abnehmen mit Smoothies

Abnehmen durch Smoothies

Bald wirst du erfahren wie gut ein gr├╝ner Smoothie schmecken wird. Hier erkennst du auch die Vielfalt des gesunden Getr├Ąnks und wie unkompliziert die Zubereitung ist. Aber nicht nur der geschmackliche Aspekt ist ├╝berragend, auch die gesunde Ebene darfst du nicht untersch├Ątzen.

Solch ein gr├╝ner Smoothie, kann dein K├Ârper positiv beeinflussen und den Lebensweg ges├╝nder gestalten. Den ein vitaler Obst- oder Gem├╝se-Smoothie ist zum Abnehmen ideal und das auf nat├╝rliche Art und Weise. Aber auch das Entgiften, mit einem Smoothie, ist machbar und dies solltest du ebenfalls ausprobieren.

Es geht doch nichts ├╝ber ein vitales Leben, das man mit k├Âstlichen S├Ąften, versch├Ânern kann.


Die perfekte S├╝├če

In einem gr├╝nen Smoothie darf alles rein, was man m├Âchte. Avocados, Babyspinat, Kr├Ąuter und Feldsalat sind besonders beliebt. Hast du dich ein wenig mit den Zutaten angefreundet, so darf auch etwas S├╝├če hinein.

Hier gibt es einige M├Âglichkeiten, den Smoothie etwas abzurunden. Agavendicksaft ist eine herrliche und vegane Alternative, die neutral aber s├╝├č schmeckt. Aber auch Honig kann man problemlos verwenden und falls du Honig gern hast, darfst du ruhig einen Teel├Âffel mehr verwenden.

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Bananen

Die n├Ąchste und wirklich leckere M├Âglichkeit sind Bananen. F├╝r viele ist dies die beste Wahl, da sie den gr├╝nen Smoothie sch├Ân cremig gestalten l├Ąsst und gleichzeitig ihn noch eine s├╝├če Note verpasst. Aber egal wof├╝r du dich letztendlich entscheiden tust, schmecken tut es sowieso.

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Ich hoffe wir haben dir nun die besten Tipps mit auf den Weg gegeben und m├Âchte dir nur einige Green-Smoothie-Rezepte pr├Ąsentieren, die f├╝r Anf├Ąnger optimal geeignet sind.

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5 Gr├╝ne Smoothies f├╝r Anf├Ąnger

Anf├Ąnger haben es nicht immer leicht. Mit diesen leckeren Smoothies sind sie allerdings in guten H├Ąnden. Diese Smoothies sind einfach in der Zubereitung und gleichzeitig sind die Zutaten sehr gesund. Hier werden jegliche Beschwerden gelindert und der K├Ârper bekommt seine Vitalit├Ąt zur├╝ck.

#1 Bananen-Avodado-Orangen-Smoothie

Avocado-Spinat-Bananen-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Banane
  • Avocado
  • 2 Orangen
  • 1EL Limettensaft
  • 220ml kaltes Wasser
  • 1EL Honig oder Agavendicksaft
Zubereitung
  • Zuerst die Orangen halbieren und den Saft auspressen.
  • Die Banane sch├Ąlen und halbieren.
  • Nun die Avocado halbieren, den Kern entfernen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#2 Kokos-Avocado-Matcha-Smoothie

Kokos-Avocado-Matcha-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 1EL Kokos├Âl
  • 2 Avocados
  • 1TL Matcha-Pulver
  • Banane
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Honig oder Agavendicksaft
Zubereitung
  • Zuerst die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und grob w├╝rfeln.
  • Die Banane sch├Ąlen und halbieren.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#3 Spinat-Ananas-Passionsfrucht-Smoothie

Spinat-Ananas-Passionsfrucht-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Handvoll Babyspinat
  • Handvoll Feldsalat
  • eine halbe Baby-Ananas
  • 1EL Limettensaft
  • Passionsfrucht
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Zuerst Babyspinat und Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Die Ananas sch├Ąlen und klein w├╝rfeln.
  • Nun die Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch heraus l├Âffeln.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#4 Feldsalat-Himbeeren-Avocado-Smoothie

Feldsalat-Himbeeren-Avocado-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Handvoll Feldsalat
  • Avocado
  • Banane
  • Handvoll frische Himbeeren
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Honig
Zubereitung
  • Als Erstes den Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch grob hacken.
  • Nun die Banane sch├Ąlen und halbieren.
  • Anschlie├čend die Himbeeren waschen und verlesen.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#5 Ananas-Beeren-Salat-Smoothie

Ananas-Beeren-Salat-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • einen halben Kopfsalat
  • Handvoll Feldsalat
  • Baby-Ananas
  • Handvoll frische Himbeeren
  • Handvoll frische Brombeeren
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2 EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Als Erstes Kopfsalat und Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Die Ananas sch├Ąlen und in St├╝cke schneiden.
  • Beeren waschen und verlesen.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

3 gr├╝ne Smoothies f├╝r FortgeschritteneÔÇő

Diese 3 k├Âstlichen und gr├╝nen Smoothies sind f├╝r jede Jahreszeit optimal geeignet. Nat├╝rlich kannst du auch, als Anf├Ąnger, die raffinierten Smoothies ausprobieren. So erf├Ąhrst du mehr ├╝ber die Smoothies und ihre Vielfalt. Nat├╝rlich sind sie auch sehr gesund und das ist das besondere daran. Sie helfen bei R├╝ckenschmerzen, lindern Verspannungen und regulieren gleichzeitig auch die Verdauung.

#1 Wirsing-Ingwer-Rucola-Smoothie mit Limettensaft

Wirsing-Ingwer-Rucola-Smoothie mit Limettensaft
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 2 Wirsing-Bl├Ątter
  • Avocado
  • Handvoll Rucola
  • kleines St├╝ck Ingwer
  • Saft einer halben Limette
  • 220ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Wirsing und Rucola waschen und grob hacken.
  • Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch w├╝rfeln.
  • Nun den Ingwer sch├Ąlen und fein hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#2 Salat-Petersilien-Porree-Smoothie mit Bananen

Salat-Petersilien-Porree-Smoothie mit Bananen
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 3 Romana-Bl├Ątter
  • kleines Bund glatte Petersilie
  • 125g Feldsalat
  • 2 Bananen
  • kleines St├╝ck Porree
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Romana-Bl├Ątter und Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Die Petersilie waschen und ebenfalls grob hacken.
  • Den Porree waschen, sch├Ąlen und in kleine St├╝cke schneiden.
  • Nun die Bananen sch├Ąlen und halbieren.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#3 Nektarinen-Rucola-Avocado-Smoothie mit Ingwer

Nektarinen-Rucola-Avocado-Smoothie mit Ingwer
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Handvoll Rucola
  • 2 frische Nektarinen
  • Avocado
  • kleines St├╝ck Ingwer
  • 2 Datteln
  • 250ml kaltes Wasser
  • 1TL Zimt
  • 2EL Agavendicksaft oder Honig
Zubereitung
  • Zuerst den Rucola waschen und grob hacken.
  • Die Nektarinen waschen, entkernen und in kleine St├╝cke schneiden.
  • Nun die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch grob w├╝rfeln.
  • Den Ingwer sch├Ąlen, waschen und fein hacken.
  • Anschlie├čend die Datteln entkernen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

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5 Gr├╝ne Smoothies mit Avocados

Gr├╝ne Smoothies, die mit Avocados verfeinert werden, sind ├Ąu├čerst gesund. Zum einen st├Ąrken sie das Immunsystem und zum anderen bauen sie die Abwehrkr├Ąfte auf. Des Weiteren enth├Ąlt die Avocado Ballaststoffe, die f├╝r eine Di├Ąt mehr als optimal sind.

#1 Avocado-Spinat-Bananen-Smoothie

Avocado-Spinat-Bananen-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Avocado
  • Handvoll Babyspinat
  • 2 Bananen
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft oder Honig
Zubereitung
  • Als Erstes die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch grob hacken.
  • Die Banane sch├Ąlen und halbieren.
  • Nun den Spinat waschen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#2 Ananas-Feldsalat-Avocado-Smoothie

Ananas-Feldsalat-Avocado-Smoothie
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • halbe Baby-Ananas
  • Avocado
  • 1 EL Spirulina-Pulver
  • Handvoll Feldsalat
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Zuerst die halbe Ananas sch├Ąlen und in kleine W├╝rfel schneiden.
  • Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch grob w├╝rfeln.
  • Nun den Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#3 Birnen-Spinat-Apfel-Smoothie mit frischer Minze

Birnen-Spinat-Apfel-Smoothie mit frischer Minze
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 2 Birnen
  • 2 AvocadosÔÇő
  • Handvoll Babyspinat
  • Handvoll Feldsalat
  • Roter Apfel
  • Handvoll frische MInze
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft oder Honig
Zubereitung
  • Als Erstes die Birnen waschen, halbieren, die Kerne entfernen und grob w├╝rfeln.
  • Babyspinat und Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Nun den Apfel waschen, halbieren, die Kerne ebenfalls entfernen und klein w├╝rfeln.
  • Die frische Minze waschen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#4 Kiwi-Ananas-Feldsalat mit Matcha Pulver

Kiwi-Ananas-Feldsalat mit Matcha Pulver
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 2 Kiwis
  • BananeÔÇő
  • Avocado
  • Handvoll Feldsalat
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Als Erstes die Kiwis sch├Ąlen, waschen und w├╝rfeln.
  • Nun die Banane sch├Ąlen und halbieren.
  • Anschlie├čend den Feldsalat waschen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#5 Spinat-Mango-Wirsing-Smoothie mit Basilikum

Spinat-Mango-Wirsing-Smoothie mit Basilikum
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Handvoll Babyspinat
  • Mango
  • 2 Avocados
  • Banane
  • 2 Wirsing-Bl├Ątter
  • 5 Basilikum-Bl├Ątter
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Babyspinat und Wirsing waschen und grob hacken.
  • Die Mango sch├Ąlen und das Fruchtfleisch vom Kern entfernen.
  • Nun die Banane sch├Ąlen und halbieren.
  • Basilikum waschen und trocken tupfen.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

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5 Gr├╝ne Smoothies mit frischer Minze

Um ein paar Kilos zu verlieren, sollte man einen gesunden und bewussten Weg schreiten. Vor allem das Trinken ist eine wichtige Angelegenheit. Mit k├Âstlichen und raffinierten Smoothies gelingt dies im Nu und man f├╝hlt sich danach auch viel besser. Benutzt man frische Minze in einem Smoothie, so wirkt dieser belebend, entgiftend, entz├╝ndungshemmend und antibakteriell.

#1 Ananas-Fenchel-Avocado-Smoothie mit frischer Minze

Ananas-Fenchel-Avocado-Smoothie mit frischer Minze
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Baby-Ananas
  • halbe Fenchelknolle
  • Avocado
  • Handvoll Babyspinat
  • Handvoll frische Minze
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Als Erstes die Ananas sch├Ąlen und in kleine St├╝cke schneiden.
  • Den Fenchel gr├╝ndlich putzen und klein hacken.
  • Nun die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch grob hacken.
  • Spinat und frische Minze waschen und ebenfalls grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#2 Birnen-Feldsalat-Minz-Smoothie mit Salatgurke

Ananas-Fenchel-Avocado-Smoothie mit frischer Minze
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 2 Birnen
  • 125g Feldsalat
  • Handvoll Rucola
  • Handvoll frische Minze
  • halbe Salatgurke
  • 220ml kaltes Wasser
  • 2EL Honig oder Agavendicksaft
Zubereitung
  • Zuerst die Birnen waschen, halbieren, die Kerne entfernen und grob w├╝rfeln.
  • Feldsalat, Rucola und frische Minze waschen und grob hacken.
  • Nun die Gurke waschen und in kleine W├╝rfel schneiden.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#3 Spinat-Passionsfrucht-Mango-Smoothie mit frischer Minze und Spirulina

Spinat-Passionsfrucht-Mango-Smoothie mit frischer Minze und Spirulina
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • Handvoll Babyspinat
  • Passionsfrucht
  • 2 Mangos
  • Handvoll frische Minze
  • 250ml kaltes Wasser
  • 1,5 TL Spirulina-Pulver
Zubereitung
  • Als Erstes den Spinat waschen und grob hacken.
  • Die Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch heraus l├Âffeln.
  • Nun die Mangos sch├Ąlen und das Fruchtfleisch grob hacken.
  • Anschlie├čend die frische Minze waschen und fein hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#4 Apfel-Ananas-Spinat-Smoothie mit frischer Minze

Apfel-Ananas-Spinat-Smoothie mit frischer Minze
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 2 rote ├äpfel
  • Baby-Ananas
  • Handvoll Babyspinat
  • 2TL Matcha Pulver
  • Handvoll frische Minze
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft oder Honig
Zubereitung
  • Zuerst die Ananas sch├Ąlen und in kleine W├╝rfel schneiden.
  • Die ├äpfel waschen, sch├Ąlen, entkernen und grob hacken.
  • Nun den Spinat und die frische Minze waschen und grob hacken.
  • Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

#5 Bananen-Avocado-Spinat-Smoothie mit frischer Minze und Basilikum

Bananen-Avocado-Spinat-Smoothie mit frischer Minze und Basilikum
Zutaten f├╝r 2 Gl├Ąser
  • 2 Bananen
  • 2 Avocados
  • Handvoll Babyspinat
  • Handvoll frische Minze
  • 5 Basilikumbl├Ątter
  • 250ml kaltes Wasser
  • 2EL Agavendicksaft
Zubereitung
  • Als Erstes die Bananen sch├Ąlen und halbieren.
  • Nun die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch grob hacken.
  • Spinat, Minze und Basilikum waschen und ebenfalls grob hacken.
  • Anschlie├čend alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und fein p├╝rieren.

Fazit


Wie man sofort erkennen kann, ist das Mixen von Smoothies ist unglaublich facettenreich und macht sehr viel Spa├č. Von Smoothie Mixer und die passenden Zutaten bis hin zur Zubereitung von gr├╝nen Smoothies - Fehler kann man keine machen. Auch kann man sich selbst ein Ziel setzen und das durch gesunde Drinks auch erreichen.

Und egal ob raffinierte Rezepte f├╝r gr├╝nen Smoothies, gr├╝ner Smoothie zum Abnehmen, gr├╝ne Smoothies mit Spinat oder Gem├╝se-Smoothie - Habe Spa├č am Kreieren und erfinde dich immer wieder neu.

Viel Spa├č und ganz viel Freude am Mixen

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Falls du Fragen oder Anmerkungen hast, lass einfach ein Kommentar da.

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Eine Woche hast du so f├╝r jeden Tag ein neues leckeres Rezept.

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Abnehmen muss nicht schwer sein.

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Stephanie
 

Als K├Âchin habe ich ├╝ber die Jahre viele Erfahrungen rund um das Thema kochen sammeln d├╝rfen. Nun teile ich hier mein Wissen, damit nicht nur meine zwei Kinder davon profitieren. Gerne beantworte ich Fragen in den Kommentaren.